哑铃健身指南app官方正版

哑铃健身指南app专为健身爱好者打造，尤其是那些钟情于哑铃训练的人群，让你足不出户，利用家中的哑铃就能开启专业的健身之旅。

哑铃健身指南新手使用教程

如果你是新手用户，建议你直接进入主界面后，点击新手锻炼方案

设置你的个人身体数据

点击开始锻炼

开始跟着视频动作进行锻炼即可

功能简介

方便： 哑铃结构紧凑且相对便宜，使其成为家庭锻炼的简单选择。

全身锻炼：哑铃练习可以同时针对多个肌肉群，只需一对重量即可提供全身锻炼。

可扩展性：随着您的进步，您可以增加重量或调整锻炼的强度。

多样性： 有无数的哑铃练习可以结合起来创建有效的锻炼程序。

该方案让您得到您所需要的一切：

力量训练的已准备好的计划

对于每个练习的插图

语音提示

负荷调整

训练的详细历史

健美的身体和强壮的肌肉

建议

您更好从小重量开始，让您身体变得更强壮。

当训练变得容易时，增加哑铃的重量或缩短休息时间。