Gym Day软件高级版解锁免费下载

Gym Day是一款健身计划和记录应用，一键记录重量、组数、次数、间歇时间，支持视频动作复盘与身体数据同步（如体脂率、心率）。通过图表直观呈现力量增长曲线、训练密度变化，精准定位薄弱环节。

Gym Day软件怎么开启私教？

1、首先需要在本页面下载安装该软件，点击桌面图标打开后开始使用。

2、进入软件首页可以看到运动记录页面，点击下方教练切换页面。

3、点击开始。

4、根据软件提问回答问题来创建个人信息。

5、之后便可生成运动计划。

Gym Day软件简介：

Gym Day是一款专为健身爱好者设计的应用程序，它提供了一套完整的健身记录和健身计划工具，帮助用户有效地追踪他们的锻炼进展和计划。该应用支持多种常见的健身训练，包括杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等，以及各种哑铃和杠铃训练。通过制定健身计划并记录力量训练，健身计划功能助您直观可视化了解进度。可查看杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等主要复合训练的单次最大重量图表。

Gym Day软件爱你适合初学者吗？

•开始使用适合初学者的时间表，如StrongLifts 5x5和Ice Cream Fitness。

•用Madcow、PHUL或PHAT等高级程序挑战自己。

•使用举重追踪器实现你的目标，用于举重、健身等。

•探索全身、上/下和推/拉/腿（PPL）训练拆分。

•探索旨在专注于胸部、臀大肌和手臂等特定肌肉群的锻炼程序。

Gym Day软件对健身的帮助有哪些？

•用一个最大重复次数（1RM）图表来可视化你的收益，用于复合举重，如深蹲、卧推和硬举。

•获得有关训练量随时间推移的进展的宝贵见解。

•每周跟踪你为每个肌肉群做的动作，以确保你为肌肉生长提供最佳的体积。

•使用你的锻炼日志来跟踪表现并击败个人最佳成绩。

•使用自动预填充的日志重复过去的会话，以保持一致。