GymUp软件官方最新版下载

GymUp是一款专注于结果导向与训练效率的健身记录工具，旨在帮助用户通过科学规划、精准记录和可视化分析，实现训练效果最大化。无论是增肌、减脂还是提升运动表现，它都能成为你的私人训练管家。

GymUp软件使用方法介绍：

1、首先需要下载安装该软件，点击图标打开后开始使用。

2、进入软件首页可以看到锻炼日历页面，点击右下角“+”号添加运动。

3、输入个人信息点击下方开始。

4、之后便可选择运动项目进行计时。

5、完成后点击完成即可。

GymUp软件简介：

GymUp是一个锻炼笔记本，适合那些专注于结果并希望提高训练效果的人。选择一个培训计划，记录你的结果，监控进度！根据用户的身体状况（如是否有旧伤、基础体能水平等）、健身目标（增肌、减脂、提高耐力等）制定专属的训练方案。例如，对于想要减脂的用户，可能会安排以有氧运动为主，结合适当力量训练的计划，像每周三次30分钟以上的慢跑加上简单的深蹲、平板支撑练习。

GymUp软件核心功能介绍：

佩戴操作系统支持

您可以在手机上创建训练，并直接从Wear OS手表添加训练集。这使您可以减少使用手机的频率，并专注于培训。

记录培训结果

以方便和合乎逻辑的方式记录你的锻炼结果。支持超级、三体、巨人以及循环训练。结果的记录是在先前记录的基础上进行的，这尽可能简化和加快了过程。休息定时器不会让你放松太多，会发出手机或健身手环的声音、振动信号。

培训计划参考

有60多个精选的最佳培训师课程，其中一半以上是免费的。使用过滤器，你可以很容易地找到任何目的的程序，包括那些旨在减肥、增重、增强力量的程序。过滤时，您还可以指定性别、培训地点、所需频率和培训级别。选择合适的培训计划后，您可以任意调整（为自己定制）。

练习参考

有500多个训练练习。所有练习都尽可能地进行了描述和结构化，并提供了男性和女性的描述性图像。使用过滤器或按名称搜索，您可以轻松找到合适的练习。过滤时，您可以指定肌肉群、运动类型、设备和努力类型、熟练程度。存在局限性。

制定自己的培训计划

在目录中找不到合适的程序，还是你在自己工作？没问题，因为该应用程序允许您创建任意的训练程序。完成的培训计划可以与你的朋友分享，一起练习。

运动员社区

参与培训计划和练习的讨论。

运动肌训练与方案分析

分析训练计划、计划天数、所涉及肌肉的训练和锻炼，这要归功于他们在身体图上的动态绘制。存在局限性。

查看以前的结果和当前的计划

查看练习的先前结果，构建进度图并获取当前记录。借助这些信息，您可以快速规划当前的方法，确定哪些方法值得改进：重量、重复、休息时间或方法数量。存在局限性。

身体参数的固定

调整身体参数（照片、体重、身高、肌肉围度），观察它们的生长动态。建立图表并分析实现目标的方法。将健美姿势的照片分组的能力将允许您在特定位置滚动浏览，并直观地评估进度。

运动计算器

有用的运动计算器总是在手边。计算重复最大值，计算基本代谢等等。

与朋友比较结果

与你的朋友比较你在一段时间内的训练统计数据。找出谁做了更多的锻炼、练习、方法和重复。确定谁在大厅待的时间更长，有吨位和其他参数的最佳指标。

应用程序个性化

设置浅色或深色主题，更改调色板，设置定时器信号-为您调整应用程序。存在局限性。

您的数据安全

每次您完成锻炼后，应用程序都会在您的个人驱动器Google drive上创建数据的备份副本。这避免了设备发生故障或丢失时数据丢失。存在局限性。

GymUp软件内置哪些功能？

个性化培训计划定制

自由选择/创建计划：从数千个内置训练计划（如力量训练、HIIT、瑜伽等）中进行选择，或根据自己的目标（肌肉增加、减肥、耐力）定制专属计划。

智能调整：支持根据培训反馈动态调整计划，避免平台滞后。

全面的培训记录

一键记录：快速记录每次训练的重量、组数、频率、休息时间等数据，支持语音输入或快速手势。

多维分析：自动生成训练日志、卡路里消耗、肌肉激活图和其他数据，以直观地显示训练效果。

进度可视化监控

图表跟踪：通过折线图和条形图显示力量增长、体脂变化和耐力提高等关键指标，使目标的进展一目了然。

成就系统：在实现阶段性目标后解锁徽章，以激励持续进步。