GymUp软件专业版付费解锁版免费下载

GymUp是一款以数据驱动为核心的健身工具，通过个性化计划、精准记录与可视化分析，帮助用户高效达成训练目标。无论是新手还是达人，它都能成为你训练路上的得力助手。每次训练后记录重量、次数，软件自动计算1RM（最大重量）。

GymUp软件新手怎么使用？

1、首先需要在本站下载安装该软件，点击桌面图标打开后开始使用。

2、进入软件首页可以看到每日锻炼统计页面。

3、点击右下角更多，可以切换至设置页面，对软件外观等多种功能进行设置。

4、点击调色盘还可以修改软件主题颜色。

GymUp软件简介：

GymUp是一个锻炼日志和训练例程集合。非常适合在健身房和家里健身。从知名教练和健美运动员那里选择一个训练计划，或者创建自己的训练计划。在锻炼过程中记录锻炼结果。查看锻炼历史记录并观察你的身体进步。快速记录每次训练的重量、组数、次数、休息时间等数据，支持语音输入或快捷手势。自动生成训练日志、热量消耗、肌肉激活图等数据，直观展示训练效果。

GymUp软件内功能介绍：

-来自著名教练和健美运动员的60多种最佳训练程序

-超过500个锻炼项目

-讨论锻炼计划和练习，或寻求建议

-为任何目标制定锻炼计划，如减肥或增重、肌肉锻炼或力量增强

-筛选出适合女性或男性、在健身房、家中或户外训练的完美健身计划

-创建自己的程序或更正预安装的程序

-超级集、三重集和其他复杂的练习

-在锻炼过程中方便地记录结果

-以前的练习结果视图和即时进度显示

-锻炼休息计时器

-生动的运动图，用于评估您的训练进度和锻炼效果

-带有进度图的身体测量日志（如体重、肌肉体积等）

-专业锻炼必备的实用运动计算器

GymUp软件对锻炼有哪些帮助？

个性化培训计划

根据用户的身体状况（如是否有旧伤、基本体能水平等）和健身目标（增肌、减肥、耐力提高等）制定专属训练计划。例如，对于想要减肥的用户，他们可以安排一个计划，重点放在有氧运动和适当的力量训练上，比如每周慢跑三次，每次30分钟以上，再加上简单的深蹲和平板支撑运动。

丰富的课程库

涵盖多种健身课程，包括但不限于瑜伽、普拉提、跆拳道、高强度间歇训练（HIIT）等。以瑜伽课程为例，他们进一步分为不同的学校，如哈塔瑜伽和阿斯坦加瑜伽，以满足不同用户的兴趣和需求。

培训指导

在用户培训期间提供详细的行动指导和语音提示。例如，在进行哑铃推时，用户将被告知正确的抓握距离、施力方法和呼吸节奏。“双手握住哑铃，比肩膀稍宽，放下时慢慢吸气，抬起时呼气。

健身数据跟踪

能够记录用户的运动数据，如运动持续时间、燃烧的卡路里、心率变化等。这有助于用户直观地了解他们的健身成就和进展。