Personal Training Coach软件官方最新版下载

Personal是一款专为举重锻炼设计的app，不仅是你终极的力量和肌肉锻炼追踪器，更是你遵循最佳训练计划、实现全面健身目标的得力助手。结合不同的训练动作和方式，避免肌肉适应，促进全面发展。通过周期性的训练计划调整，保持训练的新鲜感和挑战性。

Personal软件使用方法介绍：

1、首先需要下载安装该软件，点击桌面上的图标打开后开始使用。

2、进入软件首页可以看到运动方式，选择想要的运动方式进入。

3、在分类中找到自己的运动项目点击进入。

4、再点击下方的开始按钮即可开始运动计划。

5、对于完成的目标，点击一下按钮变红即可。

Personal软件简介：

Personal是你的终极力量和肌肉锻炼追踪器，遵循经过验证的最佳训练计划，在一个应用程序中获得力量、锻炼肌肉和减肥！无论你是初学者还是高级举重运动员，这款应用程序都可以作为你的个人力量教练，指导你做哪些运动，举起多少重量，做多少套和重复。

Personal软件内包含哪些功能？

包括StrongLifts、GreySkull LP、推拉腿、Wendler 531等

自动跟踪重量、设置和重复次数

可视化进度的图表

故障时自动增重和减载

练习描述和进度跟踪

Kg/Lb随时切换

新功能：创纪录的RPE（感知运动率）

黑暗与光明主题

开始一个空的锻炼，并动态添加练习

进步方案，包括双进步

从StrongLifts应用程序恢复数据

Personal软件对运动有哪些帮助？

个性化训练计划

个人根据用户的健身水平、目标（肌肉增加、减肥、力量增强等）和身体状况定制训练计划。

该计划涵盖了从基本行动到高级技术，确保用户逐步进步，避免培训瓶颈。

详细的运动跟踪

记录每次训练的重量、频率、组数和休息时间，并生成详细的训练日志。

通过图表和数据分析，直观地展示培训进度和结果，激励用户不断改进。

科学培训指导

提供动作演示视频和详细说明，以确保用户正确执行每个动作并降低受伤风险。

实时反馈培训绩效，调整培训计划以优化结果。

营养和恢复建议

根据训练目标，提供个性化的饮食建议和营养计划，以帮助肌肉生长和减肥。

提醒用户注意休息和恢复，避免过度训练造成身体伤害。