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女性适用的凯格尔运动app，每天只需锻炼3-9分钟，即可强化盆底肌，简单又有效！不知道如何进行凯格尔运动？不用担心，在应用程序中，我们会一步一步地指导您来正确地练习。

凯格尔运动怎么开启私密模式

害怕别人知道你在锻炼凯格尔？你可以尝试开启私密模式进行锻炼

首先我们在主页选择你的锻炼计划

开始进行锻炼

在锻炼界面点击右上角按钮开启私密模式

为什么选择这款软件

女性凯格尔运动

凯格尔私人教练

改善女性健康

有益于孕期健康和产后恢复

保护隐私

静音模式和振动提示，让您可以随时随地做凯格尔运动，而且任何人都不会知道

严谨的应用图标。看到您手机的人，并不会知道该应用软件的用途

快速简单的凯格尔运动

日常凯格尔锻炼，每日轻松进行

10个不同级别，从初学者到专业人士都适用

所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群

凯格尔私人教练

锻炼强度逐渐增加

帮助您正确地完成凯格尔运动

可选择振动提示、视觉和语音指导，帮助您完成凯格尔运动

一步一步地引导您，找准盆底肌

查看图表中的锻炼进度，一目了然

自定义提醒

自定义您的锻炼提醒

有了每日提醒，您就不会忘记做凯格尔运动啦

其他功能

多种主题供您选择!

凯格尔运动有什么好处?

改善膀胱功能，预防尿失禁

提高性生活的质量

增加性交时的性高潮强度和愉悦感

加快产后恢复

减轻分娩疼痛并缩短分娩时间

预防和治疗盆腔器官脱垂