居家健身解锁高级版

居家健身是一个可以解决一切健身问题的一站式应用，无论是增肌、减肥，还是保持健康，我们以你自身的目标为目标。制定每日的锻炼计划，针对你的重点锻炼部位，在家里轻松锻炼。

居家健身软件如何切换成中文

我们打开软件，点击右下角的me按钮

我们打开设置菜单

找到切换语言的选项

然后切换简体中文即可

不容错过的功能和优势

私人锻炼计划：

根据你的目标量身定制，包括减肥、增肌和保持健康。

针对目标肌肉：

核心、胸肌、臀腿、手臂和全身的针对性锻炼。

适合各种健身水平：

从健身小白到专业健身达人，根据你的能力调整锻炼难度。

居家锻炼：

在家中轻松达成目标，无需任何器材。

专家设计的锻炼计划：

有氧、力量和恢复训练的完美组合，实现最佳效果。

多样化的居家锻炼：

塑形和力量训练、减肥运动;腹部、上身、下肢、全身、高强度间歇训练、热身和拉伸等等。

智能进度跟踪：

自动记录你的进度，激励你不断向前。

每日提醒：

确保你不会漏掉任何一天的计划，始终坚持锻炼。

详细的视频指导：

专业的指导，保证锻炼安全、有效。

应用特点

个性化方案定制

软件借助先进算法，收集分析你的身体数据、健身目标、运动习惯等信息，为你量身打造个性化健身方案。例如，为增肌人群设计以力量训练为主的计划，给减肥人士安排有氧与力量结合的锻炼。并且定期根据你的锻炼效果调整方案，确保始终契合你的需求。

海量专业课程

“居家健身” 拥有丰富的课程资源，涵盖 HIIT、瑜伽、普拉提、力量训练等多个类别。课程由专业教练录制，从热身到拉伸，每个环节都有详细讲解。无论你喜欢高强度燃脂训练，还是舒缓的放松运动，都能找到合适的课程。

实时动作指导

锻炼时，软件通过 AI 技术实时监测你的动作，纠正错误姿势，避免受伤。比如，当你进行深蹲训练时，若姿势不正确，软件会及时发出提醒，并给出正确示范。此外，你还能随时向在线教练咨询，获取专业建议。