Tabata软件高级版解锁免费下载

Tabata以高强度间歇训练（HIIT）为基础，通常涉及20秒的高强度运动和10秒的休息，重复多个循环。Tabata健身计时软件能够精准控制每个阶段的时间，确保训练者严格按照Tabata训练法的要求进行。可以根据自己的健身目标和体能水平，快速制定个性化的Tabata训练计划。

Tabata软件怎么进行训练？

1、首先在本页面下载安装该软件，点击桌面图标打开开始使用。

2、进入软件首页可以看到各种训练方式，点击进入。

3、之后需要根据软件提示填写身高体重。

4、再点击开始锻炼。

5、根据屏幕上的视频进行锻炼即可。

Tabata软件简介：

Tabata是一款实用健身软件，提供各种健身有关方面的功能，减肥减脂、免疫系统增强、腹肌终结者、健壮手臂锻炼、下半身锻炼等等。所有的动作都是由专业的健身教练设计，全部都不需要任何器械，也不需要去健身房。尽管每天只需几分钟，但是它可以很有效的帮助你锻炼肌肉，帮助你在家里就能练成六块腹肌。

Tabata软件内核心功能介绍：

•可定制的Tabata定时器

•带音乐的间隔计时器

•灵活的锻炼计划设置

•提醒不要错过锻炼

•详细统计数据

•每次锻炼消耗的卡路里计数器

•极其简单和用户友好的界面

•自动备份

Tabata软件有什么使用技巧？

打开软件后，制定训练计划，最开始的减值课程就是基础体能训练，增加力量的基础课程是增肌训练，每一个动作都有视频详细讲解。

还有一些专项训练的课程，我们可以跟着视频来，每组动作15个，然后首页上还能查看训练时长，消耗多少大卡。

打开训练页面，这里有很多的训练课程，针对身体的各个部位，比如瘦腿、练臀、塑形、体态提升等等，选择后，直接设置训练计划就可以开始了。

从0基础到大神级，瑜伽、Hiit或者肌肉训练各种类型项目应有尽有。每个课程都会标注时长、强度和燃脂，可以根据各自需求自由选择课程进行健身训练。