助眠减压帮手免费版

助眠减压帮手是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，在助眠减压帮手中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离。

助眠减压帮手怎么用

大家打开软件，首先就可以在最上方来搜索各种不同分区的白噪音

挑选好自己喜欢的白噪音之后，直接点击进入即可

点击时钟可开始计时，点击下方图标可进一步编辑音频

软件特色

丰富的助眠音频库是一大特色。软件内收集了大量不同类型的音频，如轻柔舒缓的白噪音，像森林鸟鸣、海浪拍岸，能有效屏蔽外界干扰，营造安静睡眠环境;还有空灵悠扬的冥想音乐，助你放松思绪，进入深度放松状态。

专业的减压引导课程也十分突出。由专业心理咨询师录制的冥想、呼吸训练课程，一步步引导用户放松身体各个部位，调节呼吸节奏，从而缓解紧张情绪，释放内心压力，让你在忙碌中找到内心的平和。

个性化设置功能也很实用。用户可根据自身喜好，调整音频音量、播放时长，还能创建专属的助眠减压方案，让软件更贴合个人独特需求，带来定制化的舒适体验。

软件亮点

“助眠减压帮手” 的睡眠监测功能十分强大。通过手机传感器，精准记录你的睡眠周期，包括入睡时间、浅睡和深睡时长等。早晨醒来，你能直观看到昨晚睡眠状况，依据数据调整助眠方案，不断改善睡眠质量。

软件还具备智能提醒功能。可设置定时提醒，提醒你在忙碌工作中进行短暂放松，如做一组深呼吸、简单拉伸，或在睡前及时开启助眠模式，养成良好的睡眠与减压习惯。

并且，软件持续更新内容。不断引入新的助眠音频和减压课程，紧跟最新健康理念和科学研究成果，确保用户始终能享受到最前沿、最有效的助眠减压服务，保持软件的实用性和吸引力。