运动健康计算器(Fitness Calculator)软件官方最新版下载

运动健康计算器是一款专为健身减肥人士以及对身材、体重管理有高要求的用户设计的软件，旨在提供个性化的运动和营养建议。该软件通过输入用户的基本信息，如年龄、性别、体重和身高，计算出BMI（体重指数）、基础代谢率等指标，帮助用户了解自己的身体状况。

运动健康计算器软件使用教程：

1、首先需要下载安装该软件，点击图标打开便可使用。

2、进入软件首页可以看到各种计算器功能，随意点击便可进入。

3、输入自己的身体数值，点击计算即可获得结果。

4、点击左下角设置图标即可打开设置页面对软件进行设置调整。

运动健康计算器软件简介：

运动健康计算器是一款专为健身减肥人士、对身材、体重管理要求高的用户研发的一款软件。记录下每一天的饮食情况，他能帮助用户选择合适的食物，避免摄入过多的热量，使用户养成良好的饮食习惯，同时还可进行BMI身体质量指数计算，尤其适合注重身材、体重管理、减肥人士使用。可以帮助用户精确计算运动和健身数据，它为用户们提供了非常优秀的健康数据计算功能，以及运动健康指数。

运动健康计算器软件内可以计算哪些数值？

1.BMI计算器

计算体重指数（BMI），是衡量肥胖和标准体重的重要指标。

2.BMR计算器

计算基本代谢率（BMR），基本代谢率是指当一个人清醒且极其安静，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力影响时的能量代谢率。

基础代谢率对减肥有很大的影响。每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食会降低一个人的基础代谢速率。BMR随着年龄或体重减轻而降低，随着肌肉质量的增加而增加。

3.脂肪燃烧心率计算器

计算脂肪燃烧心率，脂肪燃烧运动有三个必要条件：

首先，运动应达到中低强度运动心率；

二是这种低强度运动心率的运动应持续20分钟以上；

第三，这种锻炼必须是大肌肉群锻炼，如慢跑、游泳、有氧运动等。

将心率保持在建议值，以获得最佳的减肥效果。

4.健康体重计算器

计算健康体重，健康体重不同于标准体重，是一个范围值，其原理是通过BMI体重指数反向计算。

标准重量±10%为正常重量。

标准体重±10%~20%为超重或体重不足。

标准体重±20%或以上为肥胖或体重不足。

5.TDEE计算器

每日总能量消耗（TDEE）是指包括基础代谢、活动水平和全天饮食在内的卡路里消耗。不同的生活方式需要不同的卡路里。当每日热量摄入等于TDEE时，热量平衡对你的健康有益。

6.健身指数计算器

健身指数用于获取多种运动和健康指标，包括BMI、BMR、脂肪燃烧心率、健康体重和每日总热量消耗，它可以帮助你更有效、更健康地锻炼。

运动健康计算器软件使用技巧介绍：

体重和体脂管理：该软件可以记录用户的关键健康指标，如体重和体脂肪百分比，并生成直观的图表，帮助用户清楚地了解身体的变化趋势。

定制锻炼计划：根据用户的身体状况、健身目标和时间表，该软件可以提供个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练等各种训练方法。

卡路里消耗和摄入的计算：通过输入运动的类型和持续时间，软件可以准确计算用户消耗的卡路里量；同时，用户还可以记录他们的日常饮食摄入量，以更好地控制他们的卡路里平衡。

健康知识推送：该软件定期推送有关健康饮食、运动技巧和其他方面的知识，以帮助用户提高健康素养，更好地实现健身目标。