小问心率官方下载

小问心率APP是一款由出门问问公司开发的智能手表应用，主要用于心率监测和健康管理。小问心率APP是出门问问智能手表生态中的重要组成部分，适合关注健康、热爱运动的用户使用。

小问心率app怎么用

打开小问心率app，点击登录软件

登录成功后，点击上方启用24小时心率下方的设置按钮

开启24小时心率监测

还可以开启安静心率预警

设置安静心率预警上限和下限

在首页点击查看更多，查看最近30天内的心率异常记录

功能特点

24小时心率监测：小问心率APP支持全天候心率监测，用户可以实时查看心率变化。

心率区间分析：根据用户年龄计算个性化的心率区间，并动态跟踪心率状态，帮助用户了解不同活动下的心率表现。

详细数据记录：提供每日最大/最小/静息心率数值，以及心率异常记录，帮助用户更好地掌握自己的健康状况。

历史数据查询：记录过去7天的心率数据，用户可以查看历史心率范围和静息心率，方便长期健康监测。

运动心率监测：在运动过程中，小问心率APP可以实时监测心率，并结合运动数据提供更全面的健康分析。

心率知识

静息心率

静息心率指心脏搏动的最低输出血量，因为此时您处于非运动状态。(美国心脏协会)

最大心率

当您尽最大可能满足身体的耗氧需求时，此时的心跳速率就是您的最大心率。

常见的估算公式是:最大心率=220-年龄。(哈佛医学院)

您的心率区间

心率区间代表了最大心率的百分比。由于年龄和性别的关系，每个人都不相同。您的个人心率区间计算如下:无氧心率(90%-100%)

易受伤，需严格控制该区间运动时间。心肺提高(70%-90%)

用于速度提升和改善体能，提升肺活量，需适当控制该区间运动时间。

消耗脂肪(60%-70%)

有利于提高脂肪释放速度，调节心血管。

热身(50%-60%)

用于培养基本体能或运动前热身。安静(Below 50%)未进行运动锻炼。

注意:测量结果可能受佩戴方式、皮肤接触面积等因素影响，仅供参考，不建议作为专业诊断依据。

心率建议

心动过速

若休憩时您感觉心率突然跳动过快，请检查是否有以下症状:

头昏眼花，头重脚轻，皆晕

疲劳(一种异常的疲倦感

心悸(意识到心跳加快)

·呼吸困难

若有这些症状，您需要去医院做身体检查。

心动过缓

若休憩时您感觉心率突然跳动过慢，请检查是否有以下症状:

头昏眼花

·有气无力

·精神不振或昏厥

若有这些症状，您需要去医院做身体检查

锻炼时

长时间保持最大心率以上的心跳可能有害健康。这一点在您刚刚开始锻炼时尤为需要注意。其也会增加患上心脏疾病的风险，比

如:

·心律失常

·胸痛

心脏不舒服

因此，您应当把控运动强度。这将有益于您的健康。

以上信息均来自哈佛、美国心脏协会等专业协会，仅供参考。出门问问(Mobvoi)不承担相关法律风险。